Coaching proaktiv

Mentaltraining

„Unser Leben ist das,
wozu unser Denken
es macht.“
Marcus Aurelius

Mentaltraining bietet sich bestens dazu an, große wie kleine Veränderungsvorhaben von innen heraus erfolgreich umzusetzen.
Dabei nutzt es unter anderem die Tatsache, dass unser Gehirn tatsächlich kaum zwischen emotional Vorgestelltem und Realem unterscheiden kann.
Wenn wir uns in einem Entspannungszustand* befinden, produziert unser Gehirn Alpha-Wellen, die uns mit uns selbst, unseren inneren Bedürfnissen, Wünschen und Visionen in Verbindung treten lassen.
In diesem Zustand sind wir für alle Arten positiver und stärkender Suggestionen sehr empfänglich.

Mentaltraining bedeutet bzw. beinhaltet:

• „Training des Geistes“ - es nutzt die Macht unserer Gedanken, unserer Haltung und unserer inneren Einstellung (Mindset), um unser Leben positiv zu verändern (Neuroplastizität)
• Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen… zur Stressreduktion und s.o.*
• Visualisierung(en) und andere Übungen mit der Vorstellungskraft
• Suggestionen, Autosuggestionen, Affirmationen, Verankerungen
• Bewusste Fokussierung auf Positives und auf Lösungen
• Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Balance, Wünsche, Träume, Visionen
• Verbesserung und Berücksichtigung eigener Körperwahrnehmungen
• Einheit: Körper, Geist und Seele und die jeweiligen Wechselwirkungen
• Kinesiologische Übungen zur Blockadenlösung und zum Stressabbau
• (fälschlicherweise) das Training geistiger Fähigkeiten, Gehirnjogging
• Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Selbstwirksamkeit
• Ruhe, Stille, Verbundenheit, Muße, Natur
• Intuition, Frequenzen, Energiefelder
• Inspiration, Kreativität, Flow
• Sinn, Sinnhaftigkeit
• Und vieles mehr